Jakie doświadczenia z dzieciństwa wpływają na zdrowie psychiczne dorosłych?

Trudne przeżycia z dzieciństwa mogą przyczyniać się do rozwoju różnych problemów w dorosłym życiu np.  – depresji,  zaburzeń osobowości, zaburzeń jedzenia, czy uzależnień. Do najbardziej istotnych czynników ryzyka należy dziesięć typów negatywnych doświadczeń[1]: Wykorzystanie fizyczne (np. „Musiałem gotować obiady dla rodzeństwa”) Wykorzystanie emocjonalne (np. „Matka mówiła mi o wszystkich swoich …

Zbyt długi pobyt w żłobku i przedszkolu szkodzi dzieciom

  W zabieganym świecie, w którym bardzo liczy się kariera zawodowa a wiele osób po prostu musi dużo pracować, chcielibyśmy wierzyć, że posyłanie dziecka do żłobka czy przedszkola na 8-10 godzin dziennie służy jego rozwojowi. Kurczowo trzymamy się myśli, że najważniejsza jest edukacja i kontakt z innymi dziećmi. Zupełnie nieświadomi …

Pięć kroków do przebaczenia

Przebaczenie uwalnia od ciągłego rozpamiętywania własnej krzywdy, jest porzuceniem urazy wobec osoby, która mnie skrzywdziła. Dokonuje się wtedy, gdy oddzielamy osobę, która nas zraniła od samego czynu. Mogę pielęgnować wobec tej osoby postawę współczucia i wielkoduszności, mając w świadomości  fakt, że na to nie zasługuje.  W procesie przebaczenia dokonuje się …

Błędy w myśleniu

Sposób, w jaki myślimy może wpływać na to jak się czujemy. Czasami nasze myślenie jest zniekształcone, a wtedy silna wiara w te myśli nasila nieprzyjemne uczucia, utrwala w nas zniechęcenie i odbiera nadzieję. Poniżej znajduje  się lista takich poznawczych zniekształceń, często powstają one w naszej głowie w sposób automatyczny. Warto …

Radzenie sobie z natrętnymi myślami

W sytuacji stresu intensywność naszych myśli może się wzmagać, co prowadzi do poczucia przytłoczenia i odczuwania większego niepokoju. Podstawowa trudność w radzeniu sobie z niechcianymi myślami polega na koncentrowaniu wszystkich swoich wysiłków na tym, aby myśli nie pojawiały się w naszej głowie. Po prostu chcemy, aby  negatywne myśli w ogóle …

Odporność na stres

Skąd wynikają różnice w jaki przeżywamy stresujące zdarzenia? Dlaczego niektórzy nigdy nie wychodzą na prostą po traumatycznej sytuacji, a inni potrafią nawet po tragedii znów cieszyć się życiem?  Pomocną odpowiedź na te pytania znajdujemy w badaniach nad rezyliencją – czyli cechą, która pozwala nam wrócić do równowagi po trudnych przeżyciach …

Jak błyskawicznie pokłócić się z małżonkiem?

      Porusz ważną sprawę wtedy, gdy jest  najmniej odpowiedni moment Odmiany: Porusz problem, kiedy nic nie można poradzić ( w środku nocy lub gdy czekacie na gości, gdy jedno z was jest pod prysznicem). Porusz problem, gdy nie można się na nim skoncentrować (gdy jedziecie złożyć dokumenty do …

Dlaczego osoby molestowane seksualnie tak długo milczą?

Dzieci nie ujawniają prawdy z kilku powodów. Wtedy, kiedy czują, że nie będą zrozumiane i nie mają w swoim otoczeniu poczucia bezpieczeństwa i ufności względem dorosłych bliskich. Często sam sprawca zakazuje dzieciom mówienie prawdy, grożąc że zrobi komuś krzywdę, jeśli dziecko ujawni co się dzieje. Sprawca może też wzbudzać w …

Molestowanie seksualne w pracy

Ludzie, którzy dokonują molestowania seksualnego bardzo często nie zdają sobie sprawy z tego, że ich zachowanie jest przemocą seksualną. Są zaskoczeni, gdy ktoś ich o to oskarża, usiłują zbagatelizować problem zrzucając winę na przewrażliwienie lub brak poczucia humoru u tej drugiej osoby. Ludzie, którzy doświadczyli  molestowania przeżywają najpierw silny szok, …

Uzależnienie od pornografii

    Uzależnienie od pornografii jest już wpisane do nowej (nieobowiązującej jeszcze) Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób Psychicznych, jako kompulsywne zachowania seksualne. Ujmując rzecz najprościej – w uzależnieniu od pornografii chodzi o to, że człowiek nie może powstrzymać się od oglądania filmów pornograficznych i masturbacji. Utracił nad tym całkowitą kontrolę. Uzależnienie od …