Jak radzić sobie z bezsennością?
Matthew Walker w swojej wspaniałej książce „Dlaczego śpimy” podaje dwa pytania, które pomogą nam zdiagnozować u siebie niedobór snu. Pierwsze pytanie brzmi: Czy po przebudzeniu rano mógłbym zasnąć z powrotem o dziesiątej albo o jedenastej przed południem? Odpowiedź twierdząca wskazuje na to, że nie śpię wystarczająco długo lub wystarczająco dobrze. …