Odporność na stres

Skąd wynikają różnice w jaki przeżywamy stresujące zdarzenia? Dlaczego niektórzy nigdy nie wychodzą na prostą po traumatycznej sytuacji, a inni potrafią nawet po tragedii znów cieszyć się życiem?  Pomocną odpowiedź na te pytania znajdujemy w badaniach nad rezyliencją – czyli cechą, która pozwala nam wrócić do równowagi po trudnych przeżyciach …

Jak błyskawicznie pokłócić się z małżonkiem?

      Porusz ważną sprawę wtedy, gdy jest  najmniej odpowiedni moment Odmiany: Porusz problem, kiedy nic nie można poradzić ( w środku nocy lub gdy czekacie na gości, gdy jedno z was jest pod prysznicem). Porusz problem, gdy nie można się na nim skoncentrować (gdy jedziecie złożyć dokumenty do …

Dlaczego osoby molestowane seksualnie tak długo milczą?

Dzieci nie ujawniają prawdy z kilku powodów. Wtedy, kiedy czują, że nie będą zrozumiane i nie mają w swoim otoczeniu poczucia bezpieczeństwa i ufności względem dorosłych bliskich. Często sam sprawca zakazuje dzieciom mówienie prawdy, grożąc że zrobi komuś krzywdę, jeśli dziecko ujawni co się dzieje. Sprawca może też wzbudzać w …

Molestowanie seksualne w pracy

Ludzie, którzy dokonują molestowania seksualnego bardzo często nie zdają sobie sprawy z tego, że ich zachowanie jest przemocą seksualną. Są zaskoczeni, gdy ktoś ich o to oskarża, usiłują zbagatelizować problem zrzucając winę na przewrażliwienie lub brak poczucia humoru u tej drugiej osoby. Ludzie, którzy doświadczyli  molestowania przeżywają najpierw silny szok, …

Uzależnienie od pornografii

    Uzależnienie od pornografii jest już wpisane do nowej (nieobowiązującej jeszcze) Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób Psychicznych, jako kompulsywne zachowania seksualne. Ujmując rzecz najprościej – w uzależnieniu od pornografii chodzi o to, że człowiek nie może powstrzymać się od oglądania filmów pornograficznych i masturbacji. Utracił nad tym całkowitą kontrolę. Uzależnienie od …

Życie bez telewizora

  Brak telewizji w domu polepsza jakość naszego życia i pomaga stworzyć dom, do którego z przyjemnością się wraca. Oto najważniejsze korzyści z nieposiadania telewizora w domu: Więcej czasu. Statystyczny Polak spędza przed telewizorem około 4 godzin dziennie (!).  Ten czas można przecież wykorzystać na aktywny wypoczynek, bardziej zdrowy i …

List kobiety do swojego ciała

Ciało jest naczyniem, które mieści moją duszę, moje emocje, marzenia, przemyślenia. Jestem mu wdzięczna za ufność z jaką mi się powierza, za to że poddaje się wszystkiemu co z nim robię… za cierpliwość, za wierność. Dziękuję wam moje nogi i moje stopy, za tysiące przebytych kilometrów, za to że niosłyście …

Najczęstsze sposoby radzenia sobie z lękiem

Lęk w przeciwieństwie do strachu jest czymś nieokreślonym. Lękamy się czegoś, lecz nie wiemy do końca co to jest. Lęk rodzi napięcie w ciele, mięśniach, narządach wewnętrznych  i psychice. Niewielkie nasilenie lęku może być korzystne, bo pobudza do działania.  Jednak w większym nasileniu może być paraliżujący, prowadzić do uczucia rozbicia …

Czy tablety wywołują bezsenność?

Ludzki organizm funkcjonuje bardzo harmonijnie. Poddaje się dobowym rytmom dnia i nocy. Gdy rano, do naszej siatkówki docierają promienie słońca, uruchamiają się procesy hormonalne, które prowadzą do pobudzenia organizmu. Podwyższa się temperatura ciała, wzmaga się metabolizm, podnosi się poziom kortyzolu (tzw. hormonu stresu). Wieczorem, gdy dzienne światło słabnie, podwzgórze daje …

Neurastenia – nerwica naszych czasów

Jej głównym przejawem jest poczucie zmęczenia – fizycznego lub psychicznego. Chodzi o taki rodzaj zmęczenia, które nie mija po przespanej nocy lub po urlopie. Pacjenci neurasteniczni czują się zmęczeni nawet po wykonaniu niezbyt złożonego zadania umysłowego. Męczą ich zwyczajne rozmowy, codzienne obowiązki, pobyt w domu oraz w pracy, drażni hałas, …